Không phải món ăn nào cũng gây ra mảng bám, ố vàng ở bề mặt răng của bạn. Với 5 món ăn làm trắng răng dưới đây, bạn có thể thoải mái ăn uống bởi những món ăn này có tác dụng tẩy rửa mảng bám ố vàng trên răng cực kỳ hiệu quả. Cùng xem đó là những thực phẩm gì để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!
1. Các loại hạt, ngũ cốc
Các loại hạt, ngũ cốc có độ cứng khi nhai sẽ “vô tình” chà xát, lấy đi những mảng bám ố vàng trên bề mặt răng. Thêm vào đó, những loại hạt, ngũ cốc này không bị bột, bở nên hoàn toàn không bám vào bề mặt răng, hình thành cao răng khiến răng không còn trắng sáng.
Một số loạt hạt, ngũ cốc bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng là là: hạnh nhân, óc chó, đậu phộng… Những loại hạt này còn chứa lượng canxi tốt nên là món ăn làm trắng răng và giúp răng chắc khỏe rất tốt.
Ngũ cốc là món ăn làm răng trắng rất hiệu quả
2. Thực phẩm có nguồn gốc từ sữa
Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ sữa là món ăn làm trắng răng vô cùng hiệu quả. Vì sao lại như vậy? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sữa kích thích tuyến nước bọt phát triển, cân bằng độ pH trong khoang miệng, tiêu diệt vi khuẩn, ngăn chặn mảng bám men răng hình thành.
Thêm một điều quan trọng nữa là trong sữa có chứa nhiều hàm lượng axit lactic chống sâu răng hiệu quả. Bạn nên bổ sung sữa, bơ, phô mai vào thực đơn hàng ngày của mình. Đây là cách làm trắng răng đơn giản, hiệu quả.
3. Các loại hoa quả
Điểm danh một số loại hoa quả có tác dụng tẩy trắng răng hiệu quả, phải kể đến những cái tên như sau: táo, cam, dâu tây.
Đây là 3 loại quả chứa hàm lượng axit tự nhiên cực kỳ cao. Chính axit tự nhiên có tác dụng tẩy trắng mảng bám, ố vàng trên răng nên đây là một trong những món ăn làm trắng răng hiệu quả. Bạn có thể ăn mỗi ngày 1 loại quả này.
Dâu tây là 1 loại quả có tác dụng làm trắng răng
4. Rau xanh
Bạn có thể chế biến món ăn từ những loại rau xanh cà rốt, súp lơ, cải xanh, khoai tây. Trong những loại răng này có chứa hoạt chất Alium có tác dụng ngăn chặn mảng bám trên răng và tẩy trắng răng hiệu quả.
Chăm chỉ bổ sung những món ăn làm trắng răng này hàng ngày bạn sẽ thấy răng của mình trắng sáng lên rất nhiều.
LƯU Ý:
Việc bổ sung món ăn làm trắng răng chỉ hiệu quả với những trường hợp bị mảng bám, ố vàng ở mức độ nhẹ. Đối với những trường hợp khác, bạn nên tìm hiểu, tham khảo các phương pháp tẩy trắng răng công nghệ cao để đảm bảo hiệu quả thẩm mỹ tốt nhất cho hàm răng của bạn.
Để biết thêm thông tin chi tiết cũng như được tư vấn miễn phí các vấn đề về sức khỏe răng miệng khác, vui lòng liên hệ với Nha khoa Quốc tế Việt Pháp tại các địa chỉ sau:
– Số 24 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy – 0932 203 588/ 04 7301 6478
– Số 6 Thái Hà, Đống Đa – 096 750 1199/ 04 7300 6478
– Số 262 Cầu Giấy, Hà Nội – 096 680 1155
– Số 7 Nguyễn Văn Cừ, Ngã 3 Kênh Liêm, TP Hạ Long, Quảng Ninh – 0963 713 201/0333 656 737
– Số 90 Quang Trung, Uông Bí, Quảng Ninh – 0932 203 588/ 0333 566 661
– Số 75 Trần Hưng Đạo, Thị Trấn Kẻ Sặt, Bình Giang, Hải Dương – 03203 776 244
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
>> Tổng hợp các cách làm trắng răng hiệu quả, nhanh SIÊU TỐC
>> Tẩy trắng răng có hại không? Có đau không?
