19/05/2025
Cố vấn chuyên môn: Bác sĩ LÝ VĂN CƯƠNG Đánh răng là thói quen được thực hiện mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng nắm rõ nguyên tắc đánh răng đúng cách. Vì chỉ cần sai lệch kỹ thuật một chút, răng miệng có thể đối mặt với nhiều vấn đề như sâu răng, hôi miệng hoặc chảy máu chân răng. Vậy đánh răng như thế nào là đúng cách? Khám phá ngay 6 bước đánh răng chuẩn khoa học được Nha khoa Quốc tế Việt Pháp khái quát trong bài viết dưới đây.
1. 6 bước đánh răng đúng cách cho người lớn
Cách đánh răng đúng cách cho người lớn gồm 6 bước cơ bản, bao gồm chải mặt ngoài của răng, tiếp đó chải mặt trong và mặt nhai, sau cùng là vệ sinh lưỡi, súc miệng lại và rửa sạch bọt trên bàn chải. Chi tiết các bước thực hiện như sau:
1.1. Bước 1: Chải mặt ngoài của răng hàm trên và hàm dưới
Đặt bàn chải nghiêng một góc khoảng 45 độ so với viền nướu, đảm bảo lông bàn chải tiếp xúc đồng thời với răng và nướu. Thực hiện chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc rung nhẹ tại chỗ.
Với hàm trên, chải từ trên xuống, với hàm dưới, chải từ dưới lên, theo đúng chiều mọc của răng. Mỗi nhóm 2 – 3 răng nên được chải lặp lại từ 5 – 10 lần, sau đó mới di chuyển sang nhóm răng kế tiếp. Tuyệt đối không chải ngang vì có thể gây mòn men răng và tụt lợi.
1.2. Bước 2: Chải mặt trong của răng hàm trên và hàm dưới
Tiếp theo, chải mặt trong răng hàm trên và hàm dưới bằng cách giữ bàn chải nghiêng 45 độ như ở bước đầu. Chuyển động lông bàn chải nhẹ nhàng theo hướng lên – xuống hoặc xoay tròn.
Đối với mặt trong của răng cửa, nơi khó tiếp cận hơn, cần đặt bàn chải theo chiều dọc, rồi chải từ dưới lên (hàm dưới) hoặc từ trên xuống (hàm trên). Đồng thời, lông bàn chải phải ôm sát vào bề mặt răng để làm sạch sâu các mảng bám ở vùng tiếp giáp nướu.
1.3. Bước 3: Chải mặt nhai của răng hàm
Với mặt nhai, nên đặt bàn chải nằm ngang (vuông góc) hoặc song song với mặt nhai của răng. Dùng lực nhẹ nhàng chải tới lui hoặc xoay tròn từ trong ra ngoài khoảng 10 lần cho từng vùng. Đây là vị trí rất dễ tích tụ thức ăn nên cần được làm sạch kỹ lưỡng để hạn chế mảng bám, phòng ngừa sâu răng và hình thành ổ viêm.
1.4. Bước 4: Vệ sinh lưỡi
Một bước thường bị bỏ quên trong hướng dẫn đánh răng đúng cách chính là làm sạch lưỡi. Với phần này, khách hàng nên dùng đầu bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, chải nhẹ từ trong ra ngoài để loại bỏ vi khuẩn và mảng trắng gây hôi miệng. Lưu ý, chỉ cần làm sạch khoảng 1/2 đến 1/3 phần trước của lưỡi là đủ.
1.5. Bước 5: Súc miệng lại bằng nước sạch
Sau khi chải răng và vệ sinh lưỡi, khách hàng cần súc miệng thật kỹ bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn bọt và kem đánh răng. Đây là bước quan trọng giúp kết thúc chu trình làm sạch khoang miệng một cách tối ưu.
1.6. Bước 6: Rửa sạch bàn chải đánh răng
Cuối cùng, hãy rửa sạch bàn chải dưới vòi nước chảy mạnh để loại bỏ vi khuẩn và vụn thức ăn còn sót lại. Sau đó, vẩy khô và đặt bàn chải ở nơi khô thoáng, đầu lông bàn chải hướng lên trên để tránh ẩm mốc và nhiễm khuẩn.
2. Hướng dẫn 7 bước đánh răng cho trẻ em
Từ khoảng 1,5 tuổi, trẻ đã có xu hướng bắt chước hành động của người lớn, vì vậy đây là giai đoạn thích hợp để cha mẹ làm mẫu và tập cho trẻ làm quen với việc đánh răng. Đến độ tuổi 4 – 6, trẻ đã mọc đủ răng sữa và có thể hình thành thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày.
Tuy nhiên, để vệ sinh răng miệng hiệu quả và phòng ngừa các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, phụ huynh cần hướng dẫn trẻ đánh răng đúng cách dựa trên các bước cụ thể, dễ hiểu và phù hợp với từng độ tuổi. Dưới đây là các bước đánh răng cho trẻ em được khái quát từ những hướng dẫn chuyên môn đáng tin cậy, phụ huynh có thể tham khảo:
2.1. Chuẩn bị trước khi đánh răng
Cha mẹ nên chuẩn bị một bàn chải có đầu chải nhỏ, lông mềm và kem đánh răng chứa fluoride phù hợp với độ tuổi của trẻ. Trước khi bắt đầu, hướng dẫn trẻ súc miệng sơ bộ bằng nước sạch để loại bỏ cặn thức ăn thừa và giúp khoang miệng sạch hơn.
2.2 Lấy lượng kem đánh răng vừa đủ
Sau khi rửa sạch và làm ẩm lông bàn chải, lấy một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu. Tránh lấy quá nhiều vì có thể làm hại đến men răng của trẻ và phòng ngừa tình trạng trẻ nuốt phải kem đánh răng thừa.
2.3. Đánh mặt ngoài của răng
Đưa bàn chải vào miệng trẻ, đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu sao cho lông bàn chải chạm cả răng và nướu. Tiếp đó, hướng dẫn trẻ chải từ trên xuống (hàm trên) và từ dưới lên (hàm dưới), hoặc xoay tròn nhẹ nhàng theo chiều răng mọc. Lặp lại mỗi nhóm răng từ 5 – 10 lần trước khi chuyển sang nhóm kế tiếp.
2.4. Chải mặt trong của răng
Thực hiện tương tự như mặt ngoài. Hướng dẫn trẻ đặt bàn chải đúng góc và chải mặt trong của răng hàm trên, hàm dưới theo chuyển động lên – xuống hoặc xoay tròn nhẹ. Đối với răng cửa, có thể đặt bàn chải theo chiều dọc để tiếp cận dễ hơn.
2.5. Chải mặt nhai của răng
Đặt bàn chải song song với mặt nhai, sau đó di chuyển nhẹ nhàng theo chiều tới lui hoặc xoay tròn từ trong ra ngoài. Nên hướng dẫn trẻ lặp lại khoảng 8 – 10 lần để làm sạch hiệu quả các rãnh nhai, nơi thường tích tụ mảng bám và vi khuẩn.
2.6. Vệ sinh bề mặt lưỡi
Hướng dẫn trẻ chải nhẹ mặt trên của lưỡi từ trong ra ngoài để loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám gây mùi. Có thể sử dụng bàn chải lông mềm hoặc dụng cụ chuyên dụng để thao tác dễ dàng hơn. Ban đầu trẻ có thể cảm thấy hơi khó chịu, có chút buồn nôn, vì vậy phụ huynh cần trấn an và kiên nhẫn hướng dẫn để trẻ tập làm quen với bước vệ sinh quan trọng này.
2.7. Súc miệng và rửa sạch bàn chải
Nhắc trẻ súc miệng lại nhiều lần bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn bọt kem đánh răng. Cuối cùng, rửa sạch bàn chải, vẩy khô và cắm bàn chải vào giỏ/cốc với phần đầu lông hướng lên trên để tránh nhiễm khuẩn, đảm bảo lông bàn chải luôn khô thoáng.
3. Hướng dẫn đánh răng đúng cách bằng bàn chải lông mềm và bàn chải điện
Dù sử dụng bàn chải lông mềm truyền thống hay bàn chải điện hiện đại, việc đánh răng đúng kỹ thuật vẫn cần phải được ưu tiên. Dưới đây là bảng so sánh chi tiết về cách dùng giữa hai loại bàn chải, giúp khách hàng dễ dàng đưa ra lựa chọn và có hướng sử dụng hợp lý:
Tiêu chí | Bàn chải lông mềm | Bàn chải điện |
| Góc đặt bàn chải | Nghiêng 45 độ so với viền nướu, đầu lông tiếp xúc đồng thời với răng và nướu | Nghiêng 45 độ so với trục răng, lông bàn chải hướng về phía nướu, ôm sát bề mặt răng |
| Lực chải | Chải nhẹ nhàng, tránh tì mạnh để không làm tổn thương nướu | Không cần dùng lực mạnh, chỉ cần giữ nhẹ để đầu bàn chải rung tại chỗ |
| Chuyển động chải mặt ngoài | Chuyển động tròn nhỏ hoặc rung nhẹ, vuốt từ nướu xuống (hàm trên) và từ dưới lên (hàm dưới) | Đặt tại chỗ, rung khoảng 5 lần rồi vuốt từ nướu xuống răng, di chuyển lần lượt qua từng nhóm răng |
| Chải mặt trong răng hàm | Chải lên xuống hoặc chuyển động tròn như mặt ngoài | Giữ yên tại mỗi răng, rung và vuốt nhẹ từ nướu xuống răng giống mặt ngoài |
| Chải mặt trong răng cửa | Đặt bàn chải dọc theo răng, chải lên xuống nhẹ nhàng | Di chuyển đầu bàn chải theo chiều dọc, rung tại chỗ và vuốt khoảng 5 lần mỗi răng |
| Chải mặt nhai | Đặt bàn chải song song hoặc vuông góc mặt nhai, di chuyển qua lại hoặc xoay tròn khoảng 10 lần | Đặt bàn chải vuông góc mặt nhai, rung tại chỗ 8 – 10 lần rồi đưa ra vào nhẹ nhàng từ 4 – 5 lần |
| Vệ sinh lưỡi | Dùng đầu bàn chải hoặc dụng cụ chuyên dụng, chải nhẹ nhàng mặt lưỡi từ trong ra ngoài | Sử dụng mặt sau đầu bàn chải (nếu có) hoặc bàn chải lưỡi riêng, thao tác giống bàn chải thường |
| Tần suất chải răng | Ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 2 đến 3 phút | Tương tự bàn chải thường, nhiều mẫu có chế độ hẹn giờ 2 phút tự động hoặc ngắt nhẹ để nhắc chuyển vị trí vệ sinh nên chỉ cần thực hiện theo chu trình chải răng đã được lập trình sẵn |
| Thời điểm chải răng lý tưởng | Sau các bữa ăn chính khoảng 30 phút | Sau các bữa ăn chính khoảng 30 phút |
| Lưu ý quan trọng |
|
|
4. 3 Cách đánh răng kết hợp sản phẩm hỗ trợ
Bên cạnh việc chải răng đúng kỹ thuật, khách hàng có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu hỗ trợ như baking soda, than tre hoặc than hoạt tính để nâng cao hiệu quả làm sạch và trắng răng. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách để tránh gây tổn thương men răng và nướu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
4.1. Dùng baking soda đánh răng
Baking soda (muối nở) có tính kiềm nhẹ, giúp trung hòa axít trong khoang miệng và làm sạch mảng bám hiệu quả. Để áp dụng cách dùng baking soda đánh răng đúng, khách hàng có thể thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Làm ướt bàn chải lông mềm, sau đó nhúng nhẹ đầu bàn chải vào bột baking soda (khoảng 1/4 thìa cà phê).
- Bước 2: Đánh răng nhẹ nhàng theo đúng kỹ thuật, đặt bàn chải nghiêng 45 độ, chải theo chuyển động tròn hoặc dọc theo chiều từ nướu xuống.
- Bước 3: Chải đều các mặt răng trong khoảng 2 phút, sau đó súc miệng kỹ lại bằng nước sạch.
Ngoài ra, để tăng hiệu quả làm trắng răng, có thể kết hợp baking soda với vài giọt nước cốt chanh và kem đánh răng, tuy nhiên không nên lạm dụng vì tính axit trong chanh dễ gây mòn men răng. Về tần suất, lưu ý, chỉ nên áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần để tránh làm mỏng lớp men tự nhiên bảo vệ răng.
4.2. Sử dụng than tre đánh răng
Than tre hoạt tính được biết đến với khả năng hấp thụ mạnh, hỗ trợ loại bỏ mảng bám và các tác nhân gây xỉn màu răng hiệu quả. Để sử dụng than tre đánh răng, khách hàng có thể thực hiện theo các bước như sau:
- Bước 1: Làm ẩm bàn chải, lấy một lượng nhỏ bột than tre (hoặc sử dụng kem đánh răng có thành phần than tre).
- Bước 2: Chải nhẹ toàn bộ răng bằng chuyển động xoay tròn, chú ý không tì lực quá mạnh vì bột than có thể có tính mài mòn nhẹ.
- Bước 3: Tập trung chải kỹ mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Đảm bảo không để than vướng lâu trong kẽ nướu.
- Bước 4: Súc miệng kỹ nhiều lần bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn bột than tre còn dư.
- Tần suất: Nên áp dụng cách đánh răng này khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần là hợp lý.
4.3. Sử dụng than hoạt tính đánh răng
Than hoạt tính là dạng tinh lọc từ các nguyên liệu tự nhiên như tre, gáo dừa… với cấu trúc xốp và khả năng hấp phụ mạnh. Đây là nguyên liệu được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm làm trắng răng với độ an toàn cao và rất dễ sử dụng. Để thực hiện cách làm sạch răng với than hoạt tính đánh răng, khách hàng có thể áp dụng theo quy trình như sau:
- Bước 1: Làm ẩm bàn chải, sau đó chấm một lượng nhỏ bột than hoạt tính vừa đủ.
- Bước 2: Chải nhẹ từng nhóm răng từ 5 – 10 lần, lưu ý giữ bàn chải ở mỗi vị trí vài giây để than phát huy hiệu quả.
- Bước 3: Tránh chải quá mạnh hoặc kéo dài thời gian vì than hoạt tính có thể gây mài mòn nếu sử dụng sai cách.
- Bước 4: Súc miệng thật kỹ để loại bỏ hết phần bột còn bám lại.
- Tần suất: Không nên dùng hàng ngày, chỉ nên áp dụng khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần, kết hợp chải răng với kem đánh răng thông thường để nâng cao hiệu quả làm sạch, làm trắng.
5. 5 Lợi ích đánh răng đúng cách
Đánh răng đúng cách chuẩn khoa học là yếu tố nền tảng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng dài lâu, đồng thời giúp duy trì hàm răng luôn trắng sáng. Cụ thể, chải răng đúng đem đến những lợi ích như sau:
- Làm sạch các mảnh thức ăn thừa, mảng bám: Khi đánh răng đúng cách, bàn chải có thể tiếp cận sâu đến các kẽ răng, viền nướu, nơi dễ tích tụ thức ăn thừa và mảng bám. Từ đó giúp làm sạch khoang miệng toàn diện, giảm nguy cơ hình thành cao răng và các ổ vi khuẩn gây sâu răng, viêm nướu và các bệnh lý về răng miệng khác.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng: Đánh răng đúng cách theo khoa học không chỉ giúp ngăn chặn sự tích tụ của mảng bám mà còn hỗ trợ bảo vệ lớp men răng và mô nướu khỏi các tổn thương cơ học do chải răng sai kỹ thuật, đồng thời ức chế sự phát triển của vi khuẩn – tác nhân chính gây ra các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, tụt lợi hay viêm nha chu,…
- Hơi thở thơm mát, tự tin giao tiếp: Cách đánh răng đúng còn giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, là nền tảng gây hôi miệng, từ đó giúp khoang miệng luôn sạch sẽ, thơm mát, góp phần gia tăng sự tự tin trong giao tiếp và công việc hàng ngày.
- Hạn chế tổn thương do chải răng sai cách: Việc tuân thủ đánh răng đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp bảo vệ cấu trúc răng và mô mềm xung quanh, hạn chế các tổn thương không mong muốn như mòn cổ răng, tụt lợi hoặc chảy máu chân răng do thói quen đánh răng quá mạnh, chải răng sai kỹ thuật.
- Giảm chi phí điều trị răng miệng về lâu dài: Khi khoang miệng được làm sạch đều đặn và đúng cách, nguy cơ mắc các bệnh lý như sâu răng, viêm lợi, tụt lợi hay viêm nha chu sẽ được giảm thiểu đáng kể. Nhờ đó, khách hàng không cần tốn kém cho các phương pháp điều trị như lấy cao răng định kỳ, điều trị viêm, phục hình răng mất do sâu răng, tụt lợi lộ chân răng,….
6. Thời gian và tần suất đánh răng
Việc xác định đúng thời điểm và tần suất đánh răng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và ngăn ngừa các bệnh lý nha khoa. Cụ thể, khách hàng cần lưu ý:
- Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày: Nên chải răng một lần vào buổi sáng sau khi ăn và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, đặc biệt lý tưởng là chải răng sau mỗi bữa ăn. Đây là các thời điểm mà vi khuẩn có xu hướng phát triển mạnh nhất, dễ gây sâu răng, viêm lợi,… nếu không được làm sạch kịp thời.
- Mỗi lần chải răng nên kéo dài ít nhất 2 phút: Mỗi lần đánh răng nên kéo dài tối thiểu 2 phút để đảm bảo làm sạch toàn bộ các mặt răng. Khách hàng có thể chia đều khoảng thời gian này cho từng vùng, trung bình khoảng 30 giây cho: phía ngoài, phía trong và mặt nhai của răng hàm trên và dưới.
7. Lưu ý quan trọng khi đánh răng
Ngoài việc thực hiện đúng quy trình đánh răng đúng cách, khách hàng cần lưu ý một số điểm quan trọng để tối ưu hiệu quả làm sạch, đồng thời hạn chế các tổn thương men răng và mô nướu:
- Không đánh răng ngay sau khi ăn: Đặc biệt là sau khi sử dụng thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit cao như nước chanh, soda, trái cây có vị chua… Vì lúc này, độ pH trong khoang miệng đang giảm, men răng mềm và dễ bị mài mòn. Khách hàng nên chờ ít nhất 30 phút sau ăn mới bắt đầu quy trình chải răng. Trong thời gian này, có thể súc miệng bằng nước lọc hoặc nhai kẹo cao su không đường để trung hòa axit tạm thời.
- Đánh răng nhẹ nhàng, tránh tì mạnh tay: Lực chải quá mạnh không giúp làm sạch hiệu quả hơn mà ngược lại còn khiến nướu bị tổn thương, men răng bị mòn theo thời gian. Tốt nhất, nên sử dụng bàn chải lông mềm và chải với lực vừa phải để đảm bảo an toàn, và không gây “phản tác dụng”.
- Không bắt đầu đánh răng ở cùng một vị trí mỗi lần: Việc luôn ưu tiên chải răng tại một vị trí cố định khiến khu vực đó được làm sạch kỹ hơn hẳn so với các vị trí còn lại. Vì vậy, để đảm bảo toàn bộ răng được chăm sóc đồng đều, hãy liên tục thay đổi điểm bắt đầu trong quy trình vệ sinh răng miệng.
- Chú trọng răng hàm và mặt trong của răng: Khi đánh răng, cần đưa bàn chải vào sâu bên trong, nghiêng nhẹ để tiếp cận toàn bộ các mặt răng. Đây là những vị trí dễ tích tụ mảng bám nhưng thường bị bỏ sót.
- Dùng chỉ nha khoa trước khi chải răng: Việc sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên giúp loại bỏ vụn thức ăn và mảng bám nằm sâu giữa các kẽ răng mà bàn chải không thể tiếp cận. Đây là “bước đệm” quan trọng giúp làm sạch răng đúng cách và toàn diện.
- Sử dụng nước súc miệng chứa fluor: Sau khi đánh răng, khách hàng có thể dùng thêm nước súc miệng chứa fluor để hỗ trợ kháng khuẩn, giảm mảng bám và giúp hơi thở luôn thơm mát.
- Chọn kem đánh răng phù hợp: Việc nắm rõ cách sử dụng kem đánh răng sẽ giúp tăng hiệu quả bảo vệ răng miệng. Nên chọn sản phẩm giàu canxi và fluor, sử dụng lượng vừa đủ bằng hạt đậu và lưu ý không nuốt sau khi chải. Ngoài ra, khách hàng cũng nên kiểm tra định kỳ và cách xem hạn sử dụng kem đánh răng để tránh dùng sản phẩm đã hết hạn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
- Thay bàn chải định kỳ: Bàn chải nên được thay mới sau khoảng từ 3 – 4 tháng hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị xơ, cong vẹo. Đồng thời, cần vệ sinh bàn chải sạch sẽ, để nơi khô thoáng để ngăn vi khuẩn, nấm mốc phát triển.
- Thăm khám nha khoa ít nhất 6 tháng/lần: Thăm khám định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để lấy cao răng và kiểm tra sức khỏe răng miệng tổng thể, phát hiện sớm các dấu hiệu sâu răng, tụt lợi, mòn men, răng lung lay hoặc bệnh lý nha chu. Từ đó, đưa ra phương án can thiệp kịp thời, ngăn ngừa tình trạng tiến triển nặng gây ảnh hưởng đến chức năng nhai và thẩm mỹ của hàm răng.
8. 6 Sai lầm khi đánh răng ít người quan tâm
Dù đánh răng là thói quen hàng ngày, nhưng không ít khách hàng vẫn mắc phải những sai lầm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng, phổ biến có những lỗi sai dưới đây:
- Chọn sai loại bàn chải: Nhiều khách hàng chọn bàn chải lông cứng với mong muốn làm sạch tốt hơn. Tuy nhiên, loại bàn chải này dễ gây mòn men răng và tổn thương nướu.
- Dùng bàn chải quá lâu không thay: Việc sử dụng bàn chải quá 3 tháng hoặc khi lông bàn chải đã xơ, tòe sẽ làm giảm hiệu quả làm sạch, đồng thời tăng nguy cơ tích tụ vi khuẩn và có thể khiến lông chọc vào lợi gây chảy máu.
- Chải răng vội vàng qua loa, chưa đủ 2 phút: Một trong những sai lầm phổ biến là chải răng quá nhanh, chỉ trong vòng vài chục giây. Thời gian này không đủ để làm sạch mảng bám, đặc biệt ở các răng hàm và vùng khó tiếp cận.
- Tác động mạnh khi đánh răng, gây tổn thương men và nướu: Chải răng với lực quá mạnh không giúp làm sạch tốt hơn mà ngược lại có thể làm mòn men răng, chảy máu chân, và làm phát sinh một số bệnh răng miệng khác như viêm lợi, viêm nha chu, tụt lợi,….
- Chải răng liền sau bữa ăn: Sau khi ăn, axit từ thực phẩm vẫn còn lưu lại trong khoang miệng khiến men răng tạm thời yếu đi. Nếu chải răng ngay lúc này, nguy cơ mòn men sẽ rất cao. Thay vào đó, nên chờ ít nhất 30 phút sau ăn rồi mới bắt đầu vệ sinh răng miệng.
- Bỏ qua bước làm sạch bề mặt lưỡi: Bề mặt lưỡi là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn và mảng bám gây mùi. Nếu không làm sạch vùng này, nguy cơ hôi miệng và các bệnh lý răng miệng sẽ gia tăng đáng kể. Hãy dùng dụng cụ chuyên dụng hoặc mặt sau bàn chải để vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng mỗi ngày.
Việc nắm rõ cách đánh răng sao cho đúng không chỉ giúp làm sạch răng hiệu quả, mà còn góp phần bảo vệ nướu và men răng lâu dài. Hãy bắt đầu xây dựng thói quen đánh răng đúng cách ngay hôm nay để giữ hơi thở thơm mát và hàm răng chắc khỏe theo thời gian. Đặc biệt đừng quên thăm khám nha khoa thường xuyên để lấy cao răng, kiểm tra tổng quát để kịp thời điều trị các vấn đề có nguy cơ gây hại cho sức khỏe răng miệng.
Khách hàng có thể liên hệ ngay với Nha khoa Quốc Tế Việt Pháp qua hotline: 0363.85.85.87 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí các dịch vụ chăm sóc, điều trị sức khỏe răng miệng toàn diện.
Để phản ánh về chất lượng dịch vụ tại phòng khám Nha khoa Quốc Tế Việt Pháp, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số tổng đài: 19006478.
| Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Nha khoa Quốc Tế Việt Pháp chỉ mang tính chất tham khảo, không có vai trò thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị nha khoa. Để nắm rõ tình trạng bệnh lý về răng miệng, khách hàng hãy liên hệ trực tiếp với Nha khoa Quốc Tế Việt Pháp để bác sĩ thăm khám. |
- Tốt nghiệp bác sĩ đa khoa trường Đại học Y dược Hải Phòng.
- Tốt nghiệp bác sĩ chuyên khoa định hướng Răng Hàm Mặt tại Đại học Y Thái Bình
- Chứng chỉ hành nghề Bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt
- Chứng chỉ Chỉnh nha của Viện đào tạo Răng Hàm Mặt
![[Chuyên gia giải đáp] Răng vĩnh viễn bị lung lay thì phải làm sao – 2 Cách khắc phục làm ngay](https://nhakhoaquoctevietphap.vn/wp-content/uploads/2025/10/rang-vinh-vien-bi-lung-lay-thi-phai-lam-sao-thumb-350x250.png "rang vinh vien bi lung lay thi phai lam sao thumb")
![[Giải đáp] Mài kẽ răng có hại không? 6 tác hại tiềm ẩn nếu chọn nha khoa kém chất lượng](https://nhakhoaquoctevietphap.vn/wp-content/uploads/2025/10/mai-ke-rang-co-hai-khong-350x250.png "mai ke rang co hai khong")
Từ thứ 2 đến thứ 7
08h00 - 19h00
