[Hỏi – đáp] 7 thực phẩm, dưỡng chất trẻ chậm mọc răng nên bổ sung – Lưu ý cần biết

Trẻ chậm mọc răng nên bổ sung gì là thắc mắc của nhiều cha mẹ. Các bác sĩ đưa ra lời khuyên, với những trẻ chậm mọc răng, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D và MK7 có trong rau xanh, hoa quả. Đây là những chất cần thiết cho quá trình mọc răng ở trẻ nhỏ. Sau đây hãy cùng Nha khoa Quốc tế Việt Pháp tìm hiểu các thực phẩm, dưỡng chất trẻ chậm mọc răng nên bổ sung và những lưu ý cần biết.

1. Nguyên tắc cơ bản trước khi bổ sung cho trẻ chậm mọc răng

Quá trình mọc răng là một phần của sự phát triển toàn diện và chịu sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố. Vì vậy trước khi bổ sung dưỡng chất hay bất kỳ thực phẩm nào cho trẻ chậm mọc răng, cha mẹ nên nắm rõ các nguyên tắc cơ bản sau:

1.1. Tham vấn chuyên gia y tế

Cha mẹ nên xin ý kiến tham vấn từ các chuyên gia y tế về việc bổ sung dưỡng chất, thực phẩm cho trẻ chậm mọc răng. Theo đó:

• Cần đưa trẻ đi khám bác sĩ nha khoa nhi hoặc bác sĩ dinh dưỡng để được đánh giá chính xác tình trạng răng mọc chậm.
• Kiểm tra nguyên nhân chậm mọc răng: Bác sĩ sẽ kiểm tra nguyên nhân khiến trẻ chậm mọc răng, do mọc ngầm, mọc lệch, thiếu chất dinh dưỡng hay do bệnh lý nền khác như suy giáp, hội chứng Down) hay không.
• Không phải trường hợp chậm mọc răng nào cũng do thiếu canxi. Cha mẹ không nên giữ quan niệm sai lầm này để bổ sung sai khoa học.
• Việc bổ sung thuốc, thực phẩm chức năng như canxi, vitamin D, K chỉ nên thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng dư thừa, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

1.2. Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng

Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ chậm mọc răng, cha mẹ nên chú trọng vào các nguyên tắc sau:

• Tập trung vào việc bổ sung và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ.
• Cung cấp đầy đủ Canxi và Vitamin D để hỗ trợ cấu trúc răng chắc khỏe.
• Bổ sung Vitamin A và C để tăng cường sức khỏe răng miệng và hỗ trợ phát triển nướu.
• Cung cấp chất đạm (protein) cần thiết cho sự phát triển của răng sữa.
• Tăng cường chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe nướu.
• Bổ sung chất béo lành mạnh để cung cấp năng lượng

2. Các dưỡng chất quan trọng cần ưu tiên

Để răng mọc đúng thời điểm và phát triển chắc khỏe, trẻ cần được cung cấp các dưỡng chất quan trọng sau đây:

2.1. Canxi

Canxi là dưỡng chất cơ bản, quan trọng nhất để hình thành men răng và cấu trúc xương ổ răng. Cả răng sữa và răng vĩnh viễn đều cần canxi để hình thành lớp men cứng bên ngoài và ngà răng bên trong. Nếu thiếu canxi, răng có thể: Mọc chậm; men yếu, dễ mòn hoặc tăng nguy cơ sâu răng sớm.

Ngoài xương và răng, canxi cũng tham gia vào dẫn truyền thần kinh cơ và làm đông máu. Từ đó tránh tình trạng chảy máu kéo dài.

2.2. Vitamin D

Vitamin D là dưỡng chất giúp tăng khả năng hấp thu canxi hiệu quả. Nếu thiếu Vitamin D, phần lớn canxi trong thức ăn sẽ không được hấp thu tối ưu, phải huy động canxi từ xương và răng để duy trì nồng độ canxi trong máu ổn định. Về lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng đến độ chắc của xương, răng và cả quá trình mọc răng.

Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng việc cho trẻ tắm nắng đúng cách hoặc sử dụng các thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng, sữa…

2.3. Vitamin K2 (MK-7)

Vitamin K2, đặc biệt là dạng MK7 có nhiều tác dụng tốt cho việc hỗ trợ xương – răng chắc khỏe. Vitamin K2 có thể giúp “dẫn” canxi từ máu đến xương và răng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu thiếu Vitamin K2 hiệu quả hấp thu canxi có thể chỉ đạt khoảng 30%, canxi có thể không phát huy trọn vẹn tác dụng.

3. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày

Để hỗ trợ quá trình mọc răng của trẻ, cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn phong phú, cân đối, giúp cơ thể trẻ tự “lấy” đủ dưỡng chất cần thiết cho răng và xương. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà phụ huynh nên ưu tiên đưa vào khẩu phần ăn của trẻ, đặc biệt là trẻ chậm mọc răng

3.1. Sữa và các phẩm từ sữa 

Là nguồn cung cấp canxi và vitamin D dồi dào, dễ hấp thu, phù hợp với hầu hết trẻ em. Cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm như: sữa, sữa chua, phô mai, bơ.

Đặc biệt, với trẻ dưới 1 tuổi, sữa mẹ là nguồn canxi an toàn nhất, vì thế mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn để tăng canxi vào sữa. Trong đó chú ý bổ sung các thực phẩm như sữa, đậu phụ, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh…

Với những trẻ lớn hơn, tùy theo độ tuổi cha mẹ nên cho trẻ uống khoảng 500 – 800ml sữa mỗi ngày. Tuy cần tránh việc lạm dụng cho trẻ uống sữa no mà ăn ít. 

3.2. Thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D và Protein

Cha mẹ nên đa dạng nguồn canxi, vitamin D và Protein thông qua các thực phẩm sau:

• Thủy hải sản: Các loại cá như cá mòi, cá thu, cá cơm, tôm, sò, cá hồi… Cha mẹ có thể chế biến dưới dạng cháo, súp, ruốc, sốt để trẻ dễ ăn và hấp thụ.
• Trứng: Trứng gà, vịt cung cấp chất đạm chất lượng cao, vitamin D và nhiều vi chất khác. Cha mẹ có thể cho trẻ ăn 3 – 5 quả trứng/tuần (tùy theo độ tuổi và tổng khẩu phần dinh dưỡng, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng).
• Thịt: Các loại thịt bò, thịt lợn, thịt gà chứa nhiều protein, tốt cho mô răng, nướu, cha mẹ nên chế biến dạng luộc, hấp, kho mềm để trẻ dễ ăn và hấp thụ, tránh việc chiên rán nhiều dầu mỡ.

3.3. Các loại hạt và đậu

Các loại hạt và đậu cũng chứa nhiều vi chất quan trọng cho cơ thể và xương – răng, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung các loại sau đây:

• Đậu nành
• Đậu Hà Lan
• Hạnh nhân
• Hạt óc chó
• Hạt macca… 

Đây là những nguồn cung cấp magie (hỗ trợ hấp thu canxi), chất xơ và chất béo lành mạnh. Cha mẹ có thể chế biến theo dạng sữa hạt, xay nhuyễn để ăn cùng cháo, bột…

3.4. Rau củ và trái cây

Rau củ và trái cây cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng cho răng và nướu. Cha mẹ có thể bổ sung nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ:

• Rau lá màu xanh đậm như cải xanh, rau bina, súp lơ xanh, mồng tơi…vì thường chứa nhiều canxi, vitamin K, chất xơ… 
• Rau củ quả màu đỏ, vàng như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, ớt chuông vàng…
• Trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi… hỗ trợ mô nướu khỏe, tăng sức đề kháng.
• Quả bơ chứa chất béo lành mạnh, vitamin E và một số vi chất khác giúp răng – xương chắc khỏe. Cha mẹ có thể chế biến dạng sinh tố bơ, trộn với sữa chua để trẻ dễ ăn.

4. Thói quen hỗ trợ mọc răng sớm

Dưới đây là một số thói quen đơn giản có ảnh hưởng đến quá trình mọc răng ở trẻ, cha mẹ có thể áp dụng:

• Cho trẻ tắm nắng sớm vào lúc trước 9 giờ sáng, mỗi lần khoảng 15 – 30 phút để cơ thể tự tổng hợp vitamin D. Lưu ý tránh ánh nắng trực tiếp chiếu lên mặt và mắt trẻ nhỏ.
• Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ. Trước khi ngủ nên hạn chế các kích thích mạnh như tiếng ồn, màn hình điện thoại…, nên tạo không gian yên tĩnh, thoáng mát và an toàn.
• Khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng như bò, tập đứng, tập đi để phát triển toàn diện, tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ cơ thể sử dụng hiệu quả các dưỡng chất như canxi, vitamin D, protein…
• Tập thói quen ăn uống điều độ, đúng bữa và hạn chế ăn vặt, đặc biệt là bánh kẹo, nước ngọt có gas, đồ ăn nhiều đường, muối…

5. Lưu ý cần thiết khi chăm sóc răng miệng

Khi chăm sóc răng miệng cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý những điểm sau:

Vệ sinh răng miệng

Kể cả khi bé mọc răng chậm, cha mẹ cũng cần chú ý tạo thói quen chăm sóc răng miệng đều đặn. Cha mẹ hãy vệ sinh nướu và khoang miệng cho bé 2 lần/ngày bằng gạc sạch hoặc khăn mềm thấm nước ấm để loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nướu. Từ đó giúp ngăn ngừa viêm nướu, tưa miệng cũng như giữ môi trường khoang miệng sạch sẽ, giúp răng dễ dàng mọc đúng vị trí.

Thực phẩm cần tránh

Trong giai đoạn chậm mọc răng, nướu của trẻ rất nhạy cảm. Vì vậy, bố mẹ cần đặc biệt chú ý đến những loại thực phẩm có thể gây tổn thương hoặc ảnh hưởng không tốt đến khoang miệng của trẻ. Cha mẹ nên:

• Hạn chế thực phẩm quá nhiều đường như kẹo, nước ép có đường vì dễ gây sâu răng và viêm nướu.
• Tránh cho trẻ ăn thức ăn hoặc đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh vì nướu của bé rất nhạy cảm trong giai đoạn này.

Việc chăm sóc trẻ chậm mọc răng như việc xây dựng một ngôi nhà, cần phải có vật liệu xây dựng (Canxi, Vitamin D, K2) đầy đủ và đồng thời cần có một nền móng khỏe mạnh (chế độ sinh hoạt và vệ sinh tốt) để răng có thể mọc lên đúng thời điểm và vững chắc.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, cha mẹ đã biết trẻ chậm mọc răng nên bổ sung gì, thực phẩm và dưỡng chất nào là cần thiết cho cơ thể của trẻ để hỗ trợ sự phát triển của răng, xương. Liên hệ ngay Nha khoa Quốc tế Việt Pháp qua số hotline: 0363.85.85.87 để được hỗ trợ tư vẫn miễn phí về các dịch vụ chăm sóc sức khỏe răng miệng cho trẻ và đặt lịch khám bác sĩ nhanh nhất.

Để phản ánh về chất lượng dịch vụ tại phòng khám Nha khoa Quốc Tế Việt Pháp, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua số tổng đài: 19006478.